体圧分散マットレス 硬さ比較｜こんな人におすすめ
「マットレスの硬さって何が違うの？」「自分には柔らかめと硬め、どちらが合うの？」そんな疑問を持つ方に向けて、体圧分散マットレスの硬さを比較しながら選び方のポイントを解説します。
体圧分散マットレス 硬さの目安とは？
体圧分散マットレスを選ぶ際、**硬さの目安**を把握することはとても重要です。
硬さによって**寝心地や体へのサポート感**が大きく変わるため、自分の体型や好みに合った硬さを選ぶことが快眠につながります。
硬さの基準を知ろう
ニュートン（N）値でわかる目安
マットレスの硬さは一般的に**ニュートン（N）という単位**で表されます。
これはマットレスに一定の力を加えたときの反発力を数値化したもので、数値が大きいほど反発力が高く**硬め**の寝心地になります。
一般的な目安としては、100N以下が柔らかめで、包み込まれるような感触が得られやすくなります。
100〜170Nは中間の硬さとされており、多くの方にとってバランスが良い寝心地を感じやすいゾーンです。
そして170N以上になると硬めの部類に入り、しっかりと体を支える感覚が得られます。
腰痛対策などで体の沈み込みを避けたい方にはこの硬さが向いています。
このように、ニュートン値を参考にすることで客観的にマットレスの硬さを比較できるため、購入時の判断材料として非常に役立ちます。
ただし、硬さの感じ方は体型や寝姿勢、個人の好みによっても変わるため、可能であれば実際に寝心地を試すことが理想的です。
マットレスの選び方で失敗しないためにも、硬さの目安と自分の体との相性を意識して選びましょう。
柔らかめの体圧分散マットレスの特徴
**柔らかめの体圧分散マットレス**は、包み込むような寝心地が好きな方や**横向き寝が多い方、軽めの体型の方**に人気があります。
特有の**リラックス感やフィット感**が魅力で、快適な睡眠をサポートします。以下にその特徴を詳しくご紹介します。
1. 包み込まれるような寝心地
体がふんわり沈み込みリラックス感が強い
柔らかめのマットレスは**体のラインに沿って優しく沈み込む**ため、まるで**雲の上にいるような寝心地**を味わえます。
特に筋肉の緊張を解きほぐしやすく、**リラックス効果が高い**のが特長です。
疲労感が強い日や、安らぎを求める方に向いています。
2. 横向き寝の方におすすめ
肩や腰への圧迫感が減りやすい
横向きで寝る場合、**肩や骨盤などの出っ張り部分**に圧力が集中しがちですが、柔らかめのマットレスなら**圧力が分散されやすく、圧迫感を感じにくい**のが利点です。
結果として**血行が促進され、寝返りが減って深い眠りにつながりやすい**のです。
3. 軽い体型の人にフィット
体重が軽い人は柔らかめがよりフィット
体重が軽めの方が硬めのマットレスを使うと、体がしっかり沈まず**浮いているような違和感**が出やすくなります。
柔らかめのマットレスであれば、**自然に体が沈み込み適切なサポートを受けやすく**なるため、軽めの方には特に相性が良いといえるでしょう。
このように、柔らかめの体圧分散マットレスは横向き寝をする方や軽い体型の方、リラックス感を重視する方におすすめです。
マットレス選びの際は、自分の寝姿勢や体型に合った柔らかさを意識して選ぶと、より快適な睡眠が得られます。
硬めの体圧分散マットレスの特徴
**硬めの体圧分散マットレス**は、しっかりとしたサポート力を求める方や**腰痛・肩こり対策を重視する方、体重が重めの方**に適しています。
体の沈み込みを防ぎつつ、自然な寝姿勢を保ちやすいのが魅力です。
以下にその特徴を詳しく解説します。
1. 体をしっかり支える
背骨のS字カーブを保ちやすい
硬めのマットレスは**体をしっかりと面で支える設計**がされており、寝ている間も**背骨の自然なS字カーブを維持しやすい**のが特徴です。
仰向け寝の際にも腰が沈みすぎることがなく、**正しい姿勢を保ったまま快適な睡眠をとる**ことができます。
2. 腰痛や肩こり対策に効果的
腰が沈みすぎず負担がかかりにくい
腰痛の原因の一つに**マットレスの沈み込みによる腰部への過度な負担**があります。
硬めの体圧分散マットレスであれば**腰が沈み込みにくく、骨盤や腰椎への圧力が軽減**されるため、**腰痛や肩こりの緩和に役立つ**ケースが多いです。
特に**腰痛持ちの方**は、柔らかすぎるマットレスよりも硬めを選ぶ方が安心といえるでしょう。
3. 体重が重めの人に向いている
沈み込みを防ぎ、安定感がある
体重が重めの方が柔らかいマットレスを使うと、**深く沈み込みすぎて寝姿勢が崩れやすい**ため、逆に体への負担が増えてしまいます。
その点、**硬めのマットレスは十分な反発力と支えがあるため、しっかりと体を受け止めてくれます**。結果として**寝返りもしやすく、安定した寝心地**が得られるため、**体重が重めの方には特におすすめ**です。
このように、硬めの体圧分散マットレスは、寝姿勢をしっかりサポートしたい方や腰痛対策を重視する方、体重が重めの方に非常に相性が良い寝具です。
自分の体型や睡眠の悩みに応じて適切な硬さを選ぶことで、快適な眠りと翌朝のすっきり感が得られるでしょう。
柔らかめと硬めの比較表
| 比較項目 | 柔らかめ | 硬め |
|---|---|---|
| 寝心地 | 包み込まれる | しっかり支える |
| 寝姿勢 | 横向きに◎ | 仰向け・うつ伏せに◎ |
| 腰痛対策 | △（沈み込み注意） | ◎（サポート力高い） |
| 適した体型 | 軽め・細身 | 標準〜重め |
体圧分散マットレス硬さ比較｜よくある質問
Q1. 体圧分散マットレスの硬さはどのくらいが理想？
一般的には140N〜200N程度が腰痛対策に向く硬さとされています。
体重が軽めの方なら140N〜160N、標準体型の方は170N前後、体重が重めの方は180N以上が目安です。
例えば、モットンは140N・170N・280Nから硬さを選べるため、自分に合った硬さを見つけやすいです。
Q2. 硬すぎると腰痛が悪化するのは本当？
はい、本当です。
硬すぎると腰が浮き、逆に腰に負担が集中してしまうことがあります。
お尻や肩も圧迫されやすく、寝返りもしづらくなります。
高反発でも、適度に沈み込みながら支えてくれる体圧分散性の高い設計が理想です。
NELLやGOKUMINはこの絶妙なバランスを保っています。
Q3. 柔らかすぎてもダメなの？
柔らかすぎると腰が沈み込みすぎて背骨のカーブが崩れやすくなります。
特に腰痛持ちの方は反り腰状態になり、痛みが悪化するリスクがあります。
柔らかめが好みの方は、反発力を持たせた多層構造のマットレス（コアラマットレスやエマスリープなど）を選ぶと安心です。
Q4. 寝姿勢ごとに適切な硬さは違う？
はい、寝姿勢によって硬さの理想は異なります。
- 仰向け寝：やや高反発寄りで腰が沈みすぎない硬さ
- 横向き寝：肩が沈みやすいので柔らかさと支えのバランスが必要
- うつ伏せ寝：沈み込みすぎない高反発が理想
GOKUMINや雲のやすらぎプレミアムなどは寝姿勢に配慮した構造が特徴です。
Q5. 硬さは実際に寝てみないと分からない？
その通りです。硬さの感じ方は体型や好みによって大きく個人差があります。
そのため、返品保証付きで実際に寝て試せる製品を選ぶのが安心です。
リムネ（120日）、エマスリープ（100日）、コアラマットレス（120日）などは長期間試せる制度があり、納得して購入できます。
硬さ選びは体圧分散マットレスの満足度を大きく左右します。
体型・寝姿勢・好みに合わせた硬さを選び、実際に試して納得できる一枚を選んでください。
体圧分散マットレス硬さ比較｜まとめ
体圧分散マットレスの硬さ選びは、快適な睡眠を得るうえでとても重要なポイントです。
柔らかめと硬めでは、寝心地やサポート感、体圧のかかり方が大きく異なります。
柔らかめのマットレスは、包み込まれるような感触が特徴で、横向き寝が多い方や軽めの体型の方に向いています。
肩や腰の出っ張り部分がしっかり受け止められるため、血行が促進されやすくリラックス感も高いです。
ただし、腰痛がある方や寝返りが多い方にはやや注意が必要です。
一方、硬めのマットレスは、体をしっかり支えて背骨の自然なS字カーブを維持しやすいため、腰痛や肩こり対策に効果的です。
特に体重が重めの方には沈み込みを防ぎ、安定した寝姿勢が保てるためおすすめです。
また、寝返りが打ちやすく血流の妨げも少ないため、深い眠りにもつながりやすいといえます。
このように、自分の体型、寝姿勢、求める寝心地に応じて柔らかめか硬めかを選ぶことが、体圧分散マットレスで満足のいく睡眠環境をつくるカギとなります。
購入前には、試用期間や口コミなども参考にして、実際の寝心地を確認することをおすすめします。
正しい硬さ選びで、より質の高い眠りを手に入れましょう。
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